怎样进行前列腺炎的预防

随着现代社会的发展，人们的工作节奏也在日益加快，但是随之而来的各种压力也在不断地加大。男性朋友们在承受着这种压力的同时有时还在忍受着前列腺炎带来的各种疼痛和困扰。下面就对怎样来预防前列腺炎进行具体的介绍：

1、忌食辛辣食品，如辣椒、胡椒、大蒜、姜、韭菜、特别是虾，咖啡因等，因为辛辣刺激性的食品会导致性器官充血，又使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，导致排尿困难。

2、忌烟酒，多饮水，多排尿，有规律的排便，以帮助前列腺分泌物排出，避免久坐不动。长时间开车的司机应注意座椅的散热，定时下车活动和饮水，不憋尿。坚持身体锻炼，改善血液循环利于局部炎症吸收，饮食营养丰富，增强免疫功能，增强抗病能力。

3、尽量少吃肉类食品，肉类食品及酸性食品，如蛋黄、乳酪、甜点、金枪鱼等。多吃坚果类食品如生南瓜子、果仁，多吃新鲜蔬菜，新鲜水果，蜂花粉。

4、不要过度劳累，疲劳，精神会处于紧张状态，增加前列腺充血的机会，当生活压力减缓，前列腺症状通常会缓解。不要熬夜，早睡早起，正常的作息时间，感冒、疲劳过度都会使人免疫能力下降，给疾病可乘之机。

以上就是预防前列腺炎需要做到的一些措施，实际上从上面的内容可以看出，预防的内容总体来说就是要保持良好的生活方式，学会在生活中减轻自身的压力，另外保持个人卫生的清洁也是预防前列腺炎非常重要的一个方面。