前列腺炎如何有效地预防呢?

预防前列腺炎的重点是在于干扰病因，就是指避免接触病因，比如长期久坐的人群，应该注意身体方面的锻炼，再比如若是长期大量酗酒的的人群，应该注意及时控制，尤其是中老年群更要重视这方面。下面就前列腺炎的预防措施进行介绍：

(1)适度性生活

短时间内持续多次性交者，发生急性前列腺炎的比率高达89.7％。相反，性欲旺盛者因故无法正常排泄，致前列腺分泌大量“囤积”，时间长了导致前列腺过度扩张与充血，也可引发炎症。

(2)注意防寒、保暖

前列腺有丰富的肾上腺能受体，受凉时极易引起交感神经兴奋，导致腺体收缩，使尿道内压增加，影响排尿;而排尿困难，又会对前列腺产生不良的影响，恶性循环可使前列腺发生病变。

(3)保持大便通畅

便秘者直肠内积聚大量粪便，会加重邻近的前列腺充血。同时，便秘者往往排便时用力过大，腹压增加，压迫前列腺，可使尿道变细，排尿受阻，对前列腺健康不利。这是前列腺炎的预防方法之一。

(4)不要抽烟

根据调查，吸烟者前列腺疾病患病率比不吸烟者高1～2倍。烟草中含有的各种化合物多达1200余种，其中绝大多数对人体有害，吸烟越多前列腺受害越大。

(5)避免久坐

久坐或经常骑自行车使前列腺长时间受到挤压，导致局部血液循环不畅。特别是在骑自行车时，车座与会阴产生磨擦，刺激尿道上段和前列腺等处，促皮下组织慢性增生、发硬、肿大，甚至发炎，压迫尿道和前列腺，容易造成前列腺疾病和排尿困难。

(6)注意饮食的问题

经常食用辛辣、酸性食物和饮烈性酒，可引起血管扩张，促使前列腺充血。长期酗酒者可加重前列腺充血，引发炎症或加重原有病情。

需要注意的一点事，前列腺炎患者的饮食注意事项是非常重要的，比如辛辣刺激性食物要控制，一些海鲜以及肉类也需要控制，比如狗肉，羊肉等都能够加重患者的病情，建议以清淡而有营养的食物为主，比如猪肉，鸡肉等。